Bản thân ho là một cơ chế tự vệ của cơ thể để loại bỏ các chất dịch, đàm từ phế quản hoặc phổi cũng như các dị vật khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, ho cũng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe. Khi ho khô kéo dài, có thể gây ra sự không thoải mái và cần phải được điều trị kịp thời. Dưới đây là 15 phương pháp đơn giản nhưng vẫn mang lại hiệu quả trong việc điều trị ho tại nhà.
SÚC MIỆNG BẰNG NƯỚC MUỐI ĐỂ GIẢM HO
Nước muối có thể làm sạch niêm mạc họng, giảm viêm, giảm khàn tiếng và giảm ho. Bạn chỉ cần pha nước muối theo tỉ lệ sau: 1/2 thìa cà phê muối với 250ml nước ấm. Sau đó, hãy súc miệng với nước muối từ 3 đến 4 lần mỗi ngày và kết hợp khò nước muối để làm tê các dây thần kinh trong cổ họng, giúp làm dịu cơn ho.
TRỊ HO BẰNG ĐINH LĂNG
Có thể sử dụng các bộ phận của đinh lăng để làm thuốc theo các cách sau:
- Pha nước uống từ lá đinh lăng: Rửa sạch lá đinh lăng khô hoặc tươi và đặt vào một nồi nhỏ. Đun sôi và để nguội, sau đó lọc để lấy nước uống hàng ngày.
- Sắc thuốc từ rễ đinh lăng: Lấy rễ đinh lăng, đậu săn, bách bộ, nghệ vàng, tang bạch bì, tần dày với lượng bằng nhau là 8g. Cho tất cả vào nồi và đun sôi, sau đó để nguội cùng với 4g gừng khô.
TRỊ HO BẰNG LÁ HÚNG CHANH
Lá húng chanh chứa các hợp chất như Phenolic, Eugenol và Salicylat, có khả năng chống khuẩn, chống oxy hóa và giúp loãng đờm. Đây là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để điều trị các vấn đề về đường hô hấp.
Dưới đây là hai cách sử dụng lá húng chanh để trị ho:
- Hấp lá húng chanh với đường phèn: Lấy 10 lá húng chanh tươi, rửa sạch và cắt nhỏ. Cho vào một cái bát và rắc đều 3 muỗng đường phèn. Hấp trong khoảng 15 phút cho đến khi lá húng chanh mềm và ra nước. Sau đó, vắt lấy nước lá húng chanh và uống từ từ, hai lần mỗi ngày.
- Kết hợp lá húng chanh với mật ong và nước chanh: Lấy 10 lá húng chanh tươi, rửa sạch và cắt nhỏ. Cho vào một chén nhỏ và thêm một ít đường. Sử dụng tay xoa nhẹ lá húng chanh cho đến khi ra nước. Sau đó, vắt lấy nước lá húng chanh và thêm một muỗng mật ong và một muỗng nước chanh. Khuấy đều và uống từ từ, hai lần mỗi ngày.
TRỊ HO BẰNG RAU DIẾP CÁ
Rau diếp cá là một loại rau có công dụng trị ho hiệu quả. Với vị chua, tanh và tính mát, rau này được Đông Y coi là bổ gan và bổ phổi. Trong y học hiện đại, rau diếp cá cũng được biết đến với khả năng chứa nhiều chất sát trùng mạnh, giúp giảm viêm họng và ho.
Dưới đây là hai cách sử dụng rau diếp cá để trị ho:
- Xay nhuyễn rau diếp cá tươi và vắt lấy nước cốt. Sau đó, thêm mật ong vào nước cốt và khuấy đều. Uống nước cốt rau diếp cá hai lần mỗi ngày cho đến khi khỏi ho.
- Sắc 20g rau diếp cá khô và 20g cam thảo đất với 500ml nước trong khoảng 15 phút. Lọc lấy nước thuốc và uống mỗi ngày cho đến khi khỏi ho.
CÁCH TRỊ HO BẰNG HOA ĐU ĐỦ ĐỰC
Hoa đu đủ đực, giàu vitamin C và chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ kháng khuẩn, tiêu viêm và nâng cao hệ miễn dịch. Vì vậy, nó có thể được sử dụng để điều trị và phòng ngừa ho, viêm họng, khan tiếng và các vấn đề liên quan.
Để sử dụng hoa đu đủ đực để trị ho, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Bước 1: Ngâm 100g hoa đu đủ đực trong nước muối loãng, sau đó rửa sạch và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng 20 – 30 phút.
- Bước 2: Sau khi phơi khô, đặt hoa đu đủ đực vào lọ và ngâm với mật ong nguyên chất. Đổ mật ong sao cho hoa được ngập hết, nếu cần, bạn có thể dùng nan tre để chèn hoa xuống dưới mật ong. Đảm bảo lọ và mật ong được vệ sinh sạch sẽ và để ráo nước.
- Bước 3: Đóng chặt nắp lọ hoa đu đủ đực ngâm mật ong và bảo quản ở nơi khô ráo. Ngâm khoảng 1 – 2 tháng để có hiệu quả tốt nhất trong việc điều trị ho.
CÁCH TRỊ HO BẰNG MẬT ONG VÀ CHANH
Hỗn hợp mật ong và chanh được biết đến với tính kháng khuẩn tốt và thường được sử dụng để điều trị đau họng và trị ho trong thời tiết chuyển lạnh.
Để tận dụng tối đa công dụng của hỗn hợp này, bạn có thể sử dụng như sau:
- Rửa sạch chanh và ngâm trong nước muối khoảng 30 phút, sau đó để ráo nước và thái thành lát mỏng.
- Xếp các lát chanh vào lọ, lớp chanh xen kẽ với lớp mật ong, mỗi lớp mật ong cần thêm một ít muối.
- Pha 3 – 4 thìa hỗn hợp trên với nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng.
TRỊ HO BẰNG LÁ HẸ
Lá hẹ không chỉ là một loại thực phẩm mà còn được coi là một loại thuốc Đông Y. Với vị cay, chua, hăng và tính ấm, lá hẹ có công dụng bổ dưỡng, ôn trung, kích thích khí huyết, tiêu đờm và trị ho. Đây là một nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc chữa ho tại nhà.
Có thể sử dụng lá hẹ chưng với đường phèn, hấp với mật ong hoặc ăn sống để giúp giảm các triệu chứng của viêm họng, ho khan, ho đờm và các vấn đề về đường hô hấp khác.
TRỊ HO BẰNG TỎI SỐNG
Tỏi sống không chỉ là một thực phẩm thông thường mà còn là một biện pháp trị ho hiệu quả cho người lớn. Tỏi sống chứa nhiều chất kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm sạch và làm dịu cổ họng, giảm ho và tiêu đờm. Bạn chỉ cần bóc vỏ và nhai từ từ tỏi tươi. Sự khác biệt khi trị ho bằng tỏi sống sẽ được bạn cảm nhận rõ rệt.
TRỊ HO BẰNG QUẤT NGÂM ĐƯỜNG PHÈN
Ngâm quất với đường phèn là một phương pháp trị ho hiệu quả và bổ dưỡng. Quất có tính ấm, thông phổi, giúp giảm ho, tiêu đàm, viêm họng, cảm cúm và giải rượu. Ngoài ra, quả quất còn chứa nhiều loại vitamin như A, E, A1, B11, C và các khoáng chất như canxi, kali, photpho, kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ổn định huyết áp, kiểm soát đường huyết và bảo vệ mắt.
Đường phèn là một nguyên liệu thanh nhiệt, giải độc, giải khát, giúp làm dịu họng, chữa đau đầu và chóng mặt. Với vị ngọt nhẹ và hàm lượng đường thấp hơn đường cát, đường phèn rất tốt cho sức khỏe. Khi quất được ngâm với đường phèn, bạn sẽ có một loại siro ngọt thanh và mùi thơm dễ chịu, giúp trị ho nhanh chóng và an toàn.
TRỊ HO BẰNG CHANH CHƯNG ĐƯỜNG PHÈN
Chanh chưng với đường phèn là một phương pháp trị ho phổ biến và hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy những quả chanh tươi, cắt lát, bỏ hạt, sau đó chưng với đường phèn. Uống nước chanh chưng đường phèn sẽ giúp làm dịu họng và giảm ho, sốt, cảm cúm.
TRỊ HO BẰNG SIRO HÀNH TÍM
Hành tím, với chất cay và mùi hăng, cùng tính ấm, có tác dụng chống viêm, tiêu diệt vi khuẩn và giảm ho. Phương pháp này thường được áp dụng trong các bài thuốc để chữa viêm họng, sưng họng và ho.
Khi kết hợp với mật ong, hành tím tạo ra một loại siro có vị ngọt, chống viêm mạnh và làm thông cổ họng. Cách trị ho bằng siro hành tím rất đơn giản, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:
- Lấy 10 củ hành tím, bóc vỏ, rửa sạch và cắt lát.
- Đặt hành tím vào một cái bát và hấp cách thủy trong khoảng 7 – 10 phút, cho đến khi hành chín và ra nước.
- Lọc lấy nước cốt hành tím và pha với mật ong theo khẩu vị.
- Uống siro hành tím hai muỗng mỗi lần, ba lần mỗi ngày.
TRỊ HO BẰNG CAM NƯỚNG
Việc ăn cam nướng là một phương pháp trị ho lạ nhưng rất hiệu quả, được xác nhận trong Đông y. Cam có tính sinh tân, khai vị, giải khát, chữa ho và giải rượu. Vỏ cam chứa nhiều tinh dầu và vitamin C, có công dụng tiêu đờm và hỗ trợ phế quản. Vitamin C trong cam còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Khi nướng cam, các hoạt chất trong cam được kích hoạt ở nhiệt độ cao, giúp làm dịu họng, giảm ho và tiêu đờm. Vì vậy, bạn nên ăn cả vỏ cam và ruột cam nướng để tận dụng hết lợi ích của cam.
TRỊ HO BẰNG NƯỚC TỎI HẤP
Theo Đông Y, tỏi có tính ấm, vị hăng, có công dụng làm ấm và đào thải độc tố, nên được dùng để chữa các bệnh về đường hô hấp. Tỏi còn chứa các hoạt chất như Allicin, Liallyl Sulfide và Ajoene, là những chất chống oxy hóa và kháng sinh tự nhiên, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa ung thư.
Bạn có thể áp dụng cách trị ho bằng tỏi như sau:
- Lấy 5 tép tỏi, bóc vỏ và giã nhuyễn.
- Trộn tỏi với 3 muỗng cà phê mật ong.
- Hấp cách thủy trong khoảng 10 phút.
- Uống hỗn hợp tỏi mật ong 4 – 5 lần mỗi ngày đối với người lớn.
TRỊ HO BẰNG NƯỚC CỦ CẢI LUỘC
Củ cải là loại thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm và giảm ho. Bạn có thể trị ho bằng nước củ cải luộc theo cách sau:
- Rửa sạch một củ cải trắng và cắt thành lát mỏng.
- Cho vào một nồi nước sôi và đun sôi trong khoảng 15 phút.
- Lọc lấy nước củ cải và cho vào một ly.
- Thêm một muỗng đường phèn vào ly và khuấy đều.
- Để nguội và dùng hai lần/ngày.
TRỊ HO BẰNG QUẢ LÊ HẤP XUYÊN BỐI
Quả lê theo quan điểm Đông Y có tính mát, vị ngọt, có công dụng nhuận phế, thanh nhiệt, tiêu độc, sinh tân dịch và giảm ho. Người Trung Hoa xưa đã biết dùng quả lê hấp với đường phèn để chữa các chứng ho, viêm họng.
Quả lê chứa nhiều vitamin C, kali, magiê, canxi và chất xơ, giúp tăng cường sức đề kháng, ổn định huyết áp, chống oxi hóa và tốt cho tiêu hóa. Phương pháp trị ho này không chỉ giúp làm dịu cổ họng, ho đờm, mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
TRỊ HO BẰNG CHUỐI VÀ MẬT ONG
Chuối và mật ong không chỉ là những thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn là những vị thuốc trị ho hiệu quả. Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng kali, magiê giúp phục hồi năng lượng, trong khi mật ong có tác dụng chống viêm, giải độc và làm sạch đường hô hấp.
Cách trị ho bằng chuối và mật ong rất đơn giản:
- Lấy một trái chuối chín, nghiền nhuyễn và đặt vào một bát.
- Thêm một ít nước ấm vào bát và đợi cho nguội.
- Rót một thìa canh mật ong vào bát và khuấy đều.
- Uống hỗn hợp này 4 lần mỗi ngày, cho đến khi hết triệu chứng ho.
TRỊ HO BẰNG MẬT ONG GỪNG
Gừng ngâm mật ong là một phương pháp vô cùng hiệu quả trong việc chống viêm, khuẩn và giảm ho. Đơn giản chỉ cần lấy gừng tươi, giã nhỏ, cho vào ly nước ấm, sau đó thêm một thìa mật ong và khuấy đều. Uống nước này vào buổi sáng sẽ giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và sổ mũi.
Ngoài ra, bạn có thể vắt thêm một vài quả quất hoặc một quả chanh. Quả này giàu vitamin C, có tác dụng tăng cường sức đề kháng và phục hồi cơ thể. Kết hợp gừng và quả này giúp bạn không chỉ trị ho suyễn mà còn cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả.
KẾT LUẬN
Hy vọng với những cách trị ho tại nhà vừa rồi, cơn ho của bạn sẽ nhanh chóng biến mất. Hãy kiên trì thực hiện các phương pháp trên. Song song đó cũng cần kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học để có sức khỏe tốt.
