BẬT MÍ 6 TÁC DỤNG THẦN KÌ CỦA NƯỚC ÉP DƯA LƯỚI 

Dưới ánh nắng rực rỡ của mùa hè, dưa lưới như một món quà ngọt ngào mà thiên nhiên ban tặng. Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, dưa lưới còn ẩn chứa 6 “siêu năng lực” tuyệt vời khi được biến thành thức uống thanh mát – nước ép dưa lưới. Hãy cùng khám phá xem những bí mật gì đang ẩn náu trong ly nước ép đầy màu sắc này nhé!

6 TÁC DỤNG CỦA DƯA LƯỚI 

LÀM MÁT CƠ THỂ

Dưa lưới không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn giúp làm mát cơ thể trong những ngày nóng bức. Với hàm lượng nước cao, dưa lưới cung cấp sự tươi mát và giúp giảm cảm giác khát, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.

CHỐNG OXI HÓA

Dưa lưới là nguồn chất chống oxi hóa tự nhiên nhờ vào các dạng vitamin C và A. Những chất này giúp ngăn chặn sự hủy hoại của các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ tế bào khỏi quá trình lão hóa và nâng cao sức khỏe tổng thể.

TĂNG CƯỜNG HỆ TIÊU HÓA

Với chất xơ cao, dưa lưới đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chúng giúp kích thích sự hoạt động của ruột, làm dịu những vấn đề về tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng táo bón.

GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ VÓC DÁNG

NDưa lưới thường được chọn làm một phần quan trọng trong chế độ ăn giảm cân do nó có nhiều nước và chất xơ, giúp cảm giác no lâu hơn mà không tăng cường calo. Đồng thời, dưa lưới chứa ít calo, là sự lựa chọn tốt cho những người muốn duy trì vóc dáng.

HỖ TRỢ LÀM ĐẸP DA

Vitamin có vai trò quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Vitamin C và A trong dưa lưới không chỉ giúp chống oxi hóa mà còn hỗ trợ tái tạo tế bào da. Việc tiêu thụ đều đặn dưa lưới có thể giúp cải thiện tình trạng da, làm giảm nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi.

GIẢM NGUY CƠ BỆNH TIM VÀ ĐIỀU TRỊ HUYẾT ÁP

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dưa lưới có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và huyết áp. Chất kali trong dưa lưới giúp duy trì sự cân bằng nước và khoáng chất trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ kiểm soát áp lực máu. Việc tích hợp dưa lưới vào chế độ ăn lành mạnh có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

HƯỚNG DẪN CÁCH CHỌN MUA DƯA LƯỚI NGON BẠN CẦN BIẾT

Để chọn dưa lưới chín, ngọt và mọng nước, bạn có thể tuân theo những hướng dẫn sau:

Màu Sắc: Lựa chọn dưa lưới với vỏ màu vàng, vì chúng thường mang đến hương vị ngọt ngào hơn so với những quả có vỏ màu xanh.

Đường Vân: Dưa lưới chín thường có những đường vân nổi bật, gồ lên và có độ thô ráp trên bề mặt vỏ, là dấu hiệu của sự chín chắn và ngon miệng.

Trọng Lượng: Chọn những quả dưa lưới khi cầm vào tay, chúng nên cảm giác chắc chắn và nặng nề.

Kiểm Tra Âm Thanh: Gõ nhẹ vào thân quả và lắng nghe tiếng hạt lăn bên trong. Nếu bạn nghe thấy tiếng lăn hoặc âm thanh rỗng, điều này cho biết quả dưa đã chín.

Ngửi Mùi: Dưa lưới chín thường phát ra mùi thơm dễ chịu, vì vậy hãy mở mũi và kiểm tra mùi của quả dưa trước khi quyết định mua.

Cuống Dưa: Chú ý đến phần cuống, nếu nó có dấu hiệu bị lõm xuống hình tròn và có các răng cưa, đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy quả dưa đã chín. Tránh mua những quả dưa có cuống còn xanh, vì thịt của chúng có thể không giòn và thơm ngon như mong đợi.

Độ Đàn Hồi: Nhấn nhẹ vào vỏ dưa lưới và quan sát độ đàn hồi của nó. Dưa chín thường có độ đàn hồi mà không trở nên quá mềm mại.

CÁC LƯU Ý KHI SỬ DỤNG DƯA LƯỚI 

RỬA SẠCH

Vỏ dưa lưới có cấu trúc giống lưới và có thể chứa các loại bọ gây bệnh. Trước khi sử dụng, hãy rửa sạch vỏ của dưa lưới. Đồng thời, đảm bảo rửa sạch dao sau mỗi lần cắt để tránh rủi ro nhiễm bẩn.

LƯỢNG KALI

Dưa lưới giàu kali, có tác dụng giảm huyết áp. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều kali có thể gây vấn đề cho những người mắc bệnh thận. Cơ thể có thể không thể loại bỏ hết lượng kali thừa, dẫn đến tình trạng tăng kali máu, ảnh hưởng đến sức khỏe.

CHẤT XƠ

Với những người có vấn đề về hệ tiêu hóa, việc tiêu thụ dưa lưới nên tuân thủ mức độ hợp lý. Lượng chất xơ lớn từ dưa lưới có thể gây khó khăn cho ruột nếu bạn gặp vấn đề về tiêu chảy, táo bón hoặc khó tiêu hóa thức ăn. Để tránh tình trạng này, nên ăn dưa lưới một cách điều độ và theo sự khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng.

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DƯA LƯỚI

NƯỚC ÉP DƯA LƯỚI NGUYÊN CHẤT

• Nguyên liệu:
  1. Dưa lưới: 1 quả
  2. Đá viên: 1 ít
• Cách làm:
  1. Rửa sạch dưa lưới, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.
  2. Cho dưa lưới vào máy ép, thêm đá viên và ép lấy nước.
  3. Rót nước ép ra ly và thưởng thức ngay.

NƯỚC ÉP DƯA LƯỚI SỮA CHUA

• Nguyên liệu:
  1. Dưa lưới: 1/2 quả
  2. Sữa chua: 1 hộp
  3. Mật ong: 1 muỗng cà phê (tùy chọn)
  4. Đá viên: 1 ít
• Cách làm:
  1. Rửa sạch dưa lưới, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.
  2. Cho dưa lưới, sữa chua, mật ong (nếu thích) và đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  3. Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức ngay.

NƯỚC ÉP DƯA LƯỚI DỨA

• Nguyên liệu:
  1. Dưa lưới: 1/2 quả
  2. Dứa: 1/4 quả
  3. Đá viên: 1 ít
• Cách làm:
  1. Rửa sạch dưa lưới và dứa, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.
  2. Cho dưa lưới, dứa và đá viên vào máy ép, ép lấy nước.
  3. Rót nước ép ra ly và thưởng thức ngay.

NƯỚC ÉP DƯA LƯỚI CHANH LEO

• Nguyên liệu:
  1. Dưa lưới: 1/2 quả
  2. Chanh leo: 2 quả
  3. Mật ong: 1 muỗng cà phê (tùy chọn)
  4. Đá viên: 1 ít
• Cách làm:
  1. Rửa sạch dưa lưới và chanh leo.
  2. Cắt dưa lưới thành miếng nhỏ, múc phần ruột chanh leo.
  3. Cho dưa lưới, chanh leo, mật ong (nếu thích) và đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  4. Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức ngay.

NƯỚC ÉP DƯA LƯỚI BẠC HÀ

• Nguyên liệu:
  1. Dưa lưới: 1/2 quả
  2. Bạc hà: 5 lá
  3. Mật ong: 1 muỗng cà phê (tùy chọn)
  4. Đá viên: 1 ít
• Cách làm:
  1. Rửa sạch dưa lưới và bạc hà.
  2. Cắt dưa lưới thành miếng nhỏ, vò nhẹ lá bạc hà.
  3. Cho dưa lưới, bạc hà, mật ong (nếu thích) và đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  4. Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức ngaY.

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

15 CÂu Hỏi Thường Gặp Về Nước Ép Dưa Lưới

1. Nước ép dưa lưới có tốt cho sức khỏe không?

Có, nước ép dưa lưới rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C, E, kali, magie,… giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm đẹp da.

2. Ai nên uống nước ép dưa lưới?

Nước ép dưa lưới phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho:

• Người muốn tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.
• Người có vấn đề về tim mạch.
• Người gặp vấn đề về hệ tiêu hóa.
• Người muốn làm đẹp da.

3. Bà bầu có nên uống nước ép dưa lưới?

Có, bà bầu có thể uống nước ép dưa lưới. Nước ép dưa lưới cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu nên uống lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều.

4. Trẻ em có nên uống nước ép dưa lưới?

Có, trẻ em có thể uống nước ép dưa lưới. Nước ép dưa lưới cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nên cho trẻ uống lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều.

5. Uống nước ép dưa lưới có giúp giảm cân không?

Có, nước ép dưa lưới có thể giúp giảm cân. Nước ép dưa lưới ít calo và giàu chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

KẾT LUẬN 

Dưới đây là những thông tin hữu ích về nước ép dưa lưới mà chúng tôi muốn chia sẻ với độc giả. Hy vọng rằng bài viết này sẽ mang lại cho bạn kiến thức bổ ích để có thể tận hưởng nước ép tươi ngon và thơm mát, phục vụ cho sức khỏe của bản thân và những người thân yêu của bạn.