MÁCH BẠN CÁCH LÀM TRÀ TÁO ĐỎ – THỨC UỐNG ĐƠN GIẢN, THƠM NGON, BỔ DƯỠNG

Chúng ta đã từng nghe qua cái tên trà táo nhưng đâu ai biết trà táo có rất nhiều loại, và cái tên mọi người thường nghĩ đến đầu tiên là trà táo đỏ. Trà táo đỏ từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc, được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ làm và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá cách làm trà táo đỏ giảm cân đơn giản để có thể thưởng thức thức uống tuyệt vời này và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại!

CÔNG DỤNG NỔI BẬT CỦA TRÀ TÁO ĐỎ

Trà táo đỏ, thức uống thơm ngon, dễ làm từ lâu đã trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều người bởi hương vị thanh tao và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng nổi bật của trà táo đỏ:

Tăng cường hệ miễn dịch: Hàm lượng vitamin C dồi dào trong táo đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, cảm cúm, ho, sổ mũi.

Hỗ trợ tiêu hóa: Trà táo đỏ có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng hơn, giảm nguy cơ táo bón, đầy bụng, khó tiêu.

Làm đẹp da: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong táo đỏ giúp làm đẹp da từ bên trong, chống lão hóa, giảm nếp nhăn, tàn nhang, làm sáng da.

Giảm cholesterol: Trà táo đỏ giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ.

Hỗ trợ giảm cân: Táo đỏ chứa ít calo và chất béo, giúp bạn no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giúp ngủ ngon: Trà táo đỏ có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ, cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tốt cho phụ nữ mang thai: Trà táo đỏ giúp bổ sung sắt, vitamin C và các dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai và thai nhi, hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Giảm nguy cơ ung thư: Các chất chống oxy hóa trong táo đỏ giúp chống lại các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Giúp hạ huyết áp: Trà táo đỏ có tác dụng giúp hạ huyết áp, tốt cho người bị cao huyết áp.

Giải độc gan: Trà táo đỏ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan, hỗ trợ chức năng gan.

HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM TRÀ TÁO ĐỎ SIÊU ĐƠN GIẢN

NGUYÊN LIỆU

• 5-10 quả táo đỏ
• 500ml nước lọc
• Đường hoặc mật ong (tùy chọn)
• Gừng (tùy chọn)
• Hoa cúc, hoa la hán (tùy chọn)

DỤNG CỤ

• Ấm trà
• Ly
• Dao
• Thớt

CÁCH LÀM

SƠ CHẾ NGUYÊN LIỆU

Rửa sạch táo đỏ, loại bỏ hạt. Có thể cắt táo đỏ thành từng lát mỏng để trà nhanh ngấm hơn. Gọt vỏ gừng, thái lát mỏng (nếu sử dụng). Rửa sạch hoa cúc, hoa la hán (nếu sử dụng).

PHA TRÀ

Cho táo đỏ, gừng (nếu sử dụng), hoa cúc, hoa la hán (nếu sử dụng) vào ấm trà. Đổ nước sôi vào ấm và hãm trong khoảng 10-15 phút. Lọc trà ra ly, thêm đường hoặc mật ong vào trà theo khẩu vị.

THƯỞNG THỨC

Có thể thưởng thức trà nóng hoặc trà lạnh. Có thể thêm đá nếu muốn uống trà lạnh. Có thể bảo quản trà trong tủ lạnh để sử dụng dần.

Lưu ý:

• Nên chọn táo đỏ có màu đỏ sẫm, căng mọng, không bị hư hỏng.
• Nên rửa sạch táo đỏ trước khi sử dụng.
• Có thể điều chỉnh lượng táo đỏ và nước theo khẩu vị.
• Không nên uống quá nhiều trà táo đỏ mỗi ngày, vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy bụng.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà táo đỏ.

MỘT SỐ DÒNG TRÀ TÁO TƯƠNG TỰ

Ngoài cách làm trà táo đỏ cơ bản trên, bạn có thể biến tấu thêm nhiều hương vị khác nhau bằng cách kết hợp với các nguyên liệu khác như:

• Trà táo đỏ mật ong: Thêm mật ong vào trà để tăng thêm hương vị ngọt ngào và bổ dưỡng.
• Trà táo đỏ quế: Thêm quế vào trà để tăng thêm hương vị thơm nồng và ấm áp.
• Trà táo đỏ kỷ tử: Thêm kỷ tử vào trà để tăng thêm hương vị ngọt thanh và bổ dưỡng.
• Trà táo đỏ long nhãn: Thêm long nhãn vào trà để tăng thêm hương vị ngọt bùi và bổ dưỡng.

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Nên chọn loại táo đỏ nào để làm trà?

Nên chọn táo đỏ có màu đỏ sẫm, căng mọng, không bị hư hỏng. Táo Trung Quốc và táo Hàn Quốc là hai loại táo đỏ phổ biến được sử dụng để làm trà.

2. Có thể thay thế táo đỏ bằng nguyên liệu khác không?

Có thể thay thế táo đỏ bằng các loại trái cây sấy khô khác như nho khô, long nhãn, kỷ tử,… Tuy nhiên, hương vị và công dụng của trà sẽ có sự khác biệt.

3. Nên uống trà táo đỏ vào lúc nào?

Có thể uống trà táo đỏ vào bất kỳ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, tốt nhất nên uống trà táo đỏ vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.

4. Uống bao nhiêu trà táo đỏ mỗi ngày là tốt?

Nên uống 1-2 ly trà táo đỏ mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Không nên uống quá nhiều trà táo đỏ vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy bụng.

KẾT LUẬN

Với những công dụng tuyệt vời của trà táo đỏ mang lại và cách làm trà táo đỏ đa dạng này, bạn có thể thưởng thức thức uống thơm ngon, bổ dưỡng này mỗi ngày và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Chúc bạn thành công!