Giữa nhịp sống hối hả và môi trường ô nhiễm, việc thanh lọc cơ thể trở nên vô cùng quan trọng. Trà xanh không độ, thức uống quen thuộc với hương vị thanh mát, không chỉ giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách làm Trà Xanh Không Độ ngay tại nhà, giúp bạn dễ dàng thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng và tận hưởng hương vị thơm ngon của trà xanh.
LỢI ÍCH CỦA TRÀ XANH KHÔNG ĐỘ
Trà Xanh Không Độ là thức uống được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, thanh mát và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính của Trà Xanh Không Độ:
Giàu chất chống oxy hóa: Trà Xanh Không Độ chứa hàm lượng cao EGCG – một loại catechin có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường,…
Tăng cường sức khỏe tim mạch: EGCG trong Trà Xanh Không Độ giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…
Hỗ trợ giảm cân: Trà Xanh Không Độ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, hỗ trợ giảm cân an toàn và tự nhiên.
Tăng cường chức năng não bộ: EGCG trong Trà Xanh Không Độ giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc các bệnh neurodegenerative như Alzheimer, Parkinson,…
Làm đẹp da: Chất chống oxy hóa trong Trà Xanh Không Độ giúp chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, làm sáng da, giảm mụn trứng cá, giúp da khỏe mạnh và mịn màng hơn.
Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi: Trà Xanh Không Độ có chứa L-theanine, một loại axit amin giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, giúp bạn cảm thấy thoải mái và sảng khoái hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch: Chất chống oxy hóa trong Trà Xanh Không Độ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa: Trà Xanh Không Độ giúp kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu.
CÁCH LÀM TRÀ XANH KHÔNG ĐỘ
CÁC NGUYÊN LIỆU CẦN CHUẨN BỊ
- 1 bó lá trà xanh Thái Nguyên (chọn lá tươi, không quá non)
- 3 quả chanh tươi
- 200g đường trắng
- Muối hạt sạch
CÁC BƯỚC LÀM TRÀ XANH KHÔNG ĐỘ
Bước 1: Rửa lá trà nhiều lần với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn. Ngâm lá trà với nước muối hạt để làm sạch hoàn toàn, sau đó rửa lại và để ráo nước. Vò nát lá trà và cho vào bình.
Bước 2: Vắt lấy nước cốt từ 2-3 quả chanh tươi, loại bỏ hạt chanh.
Bước 3: Đun sôi 2 lít nước. Đổ 1 ít nước sôi vào bình trà, lắc đều và đổ đi để làm sạch lá trà và làm giảm độ chát của lá. Đổ nước sôi còn lại vào bình và để trong khoảng 30 phút. Sau đó đổ nước trà trong bình ra bình khác.
Bước 4: Đun sôi nước trà đã hãm. Khi sôi, thêm đường và nước cốt chanh vào nồi. Khuấy nhẹ cho đường tan hoàn toàn. Giảm lửa và đợi cho nước sôi lại, sau đó tắt bếp.
Bước 5: Đổ nước trà vào chai. Đợi nước trà nguội. Sau đó đổ nước trà vào từng chai nhỏ và cất vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần.
YÊU CẦU THÀNH PHẨM TRÀ XANH KHÔNG ĐỘ
- Nước trà xanh nấu phải có màu đẹp mắt.
- Nước trà xanh không độ thành phẩm có màu xanh, vẫn giữ được độ chát nhẹ của lá trà xanh.
- Để có được một ly trà xanh không độ ngon thì khâu chuẩn bị cũng rất cần thiết. Phải chọn được lá trà còn tươi , không quá non mà cũng không nên quá già.
NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
1. Phụ nữ mang thai và cho con bú có nên uống Trà Xanh Không Độ?
Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Trà Xanh Không Độ vì lượng caffeine trong trà xanh có thể ảnh hưởng đến thai nhi và trẻ sơ sinh.
2. Trẻ em có nên uống Trà Xanh Không Độ?
Trẻ em trên 3 tuổi có thể uống Trà Xanh Không Độ với lượng vừa phải. Cha mẹ nên cho trẻ uống Trà Xanh Không Độ sau bữa ăn khoảng 30 phút và không nên cho trẻ uống quá nhiều trong ngày.
3. Uống Trà Xanh Không Độ có bị nóng trong người không?
Trà Xanh Không Độ có tính mát, không gây nóng trong người. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế uống Trà Xanh Không Độ vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.
4. Uống Trà Xanh Không Độ có bị sỏi thận không?
Trà Xanh Không Độ không gây sỏi thận. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử sỏi thận, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Trà Xanh Không Độ.
KẾT LUẬN
Ngoài những loại trà thanh lọc cơ thể trong mùa hè phổ biến như trà bí đao hạt chia hay trà hoa đậu biếc thì trà xanh không độ cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản và thao tác dễ dàng, bạn hoàn toàn có thể tự tay pha chế Trà xanh không độ ngay tại nhà để tận hưởng hương vị thơm ngon, thanh mát và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Hãy biến việc thưởng thức trà xanh không độ thành thói quen hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé!
