Tổ chức Y tế thế giới ước tính rằng mỗi năm có khoảng 3 triệu người trên toàn thế giới chết do tác động của rượu bia, chiếm khoảng 5,3% tổng số trường hợp tử vong hàng năm. Việc sử dụng rượu gắn liền với hơn 200 loại bệnh, chấn thương và vấn đề sức khỏe, bao gồm cả rối loạn tâm thần, nghiện rượu, cũng như các bệnh như xơ gan, ung thư và tim mạch. Dưới đây là một số cách giảm tác động của rượu nhanh chóng, có thể giúp bạn tỉnh táo sau khi uống rượu trong các dịp lễ.
SAY RƯỢU LÀ GÌ?
Say rượu là tình trạng khi cơ thể hấp thụ một lượng rượu đủ lớn, làm tăng nồng độ cồn trong máu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi tiêu thụ một lượng lớn rượu, chức năng của cơ thể và não bộ giảm sút đáng kể, dẫn đến các tình trạng như:
- Khả năng phán đoán giảm
- Thiếu sự phối hợp của cơ thể
- Nhịp thở giảm chậm
- Gặp vấn đề về thị lực
- Buồn ngủ
- Mất thăng bằng
- Say rượu cũng có thể dẫn đến các tình trạng như co giật, mất nước, chấn thương, nôn mửa, hôn mê, và thậm chí tử vong.
CÁCH GIẢI RƯỢU BIA NHANH HIỆU QUẢ
CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG GIẢI RƯỢU
CÁC LOẠI NƯỚC ÉP
Uống rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu, dẫn đến việc não bộ không đủ “nhiên liệu” để hoạt động, gây ra tình trạng mệt mỏi và đau đầu. Một cách để giải rượu hiệu quả mà ít người biết đến là bổ sung carbohydrate. Sau khi tiêu thụ rượu, bạn có thể uống một ít nước ép hoa quả tươi để giảm cảm giác khó chịu. Nước ép hoa quả tươi không chỉ cung cấp nước mà còn chứa nhiều carbohydrate, đây là những chất cần thiết trong quá trình giải rượu.
NƯỚC LỌC
Một trong những biện pháp giải rượu bia tại nhà dễ dàng nhất là uống nhiều nước. Việc uống nước giúp khôi phục lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ máu và hệ tuần hoàn vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các mô. Ngoài ra, nước cũng giúp loại bỏ chất thải và các chất độc hại sau khi tiêu thụ rượu quá mức.
CÁC LOẠI TRÀ THẢO MỘC
Các loại trà thảo mộc như trà gừng có khả năng giúp cơ thể trở nên tỉnh táo hơn. Các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, và tiêu chảy có thể giảm bớt khi sử dụng trà gừng. Trà gừng còn có tác dụng chống co thắt, làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi khó tiêu, và chống buồn nôn. Hơn nữa, trà gừng cung cấp vitamin B và giúp hạn chế tác dụng của rượu trên niêm mạc ruột. Do đó, gừng thường được sử dụng để ngăn chặn và điều trị chứng nôn nao, cũng như giảm tổn thương nội tạng do uống quá nhiều rượu. Ngoài ra, các loại thảo
CÁC LOẠI NƯỚC ĐẬU (ĐẬU XANH, ĐẬU ĐEN)
Nấu đậu đen cho mềm và sau đó uống, mỗi lần một chén cũng có thể giúp giải rượu. Đậu xanh, với tính mát và khả năng thanh nhiệt giải độc, có thể được sử dụng để nấu cháo hoặc pha chế với nước uống, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm bớt
NƯỚC DỪA
Nước dừa chứa nhiều chất điện giải và nhiều dưỡng chất khác như natri, kali; vì vậy uống nước dừa giúp bổ sung nước và vượt qua cơn say dễ hơn. Thậm chí, có nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa có tác dụng bù nước hiệu quả như đồ uống thể thao truyền thống.
SỮA
Nước lọc, sữa, nước cơm, nước cháo loãng, mật ong,… vừa có tác dụng bổ sung nước, các chất điện giải, giúp giảm các triệu chứng do say rượu gây ra và đồng thời phòng hạ đường huyết hiệu quả.
NGƯỜI SAY RƯỢU NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢI RƯỢU?
Cháo trắng: Cháo là một trong những món ăn dễ chế biến nhất. Do đó, để trả lời cho câu hỏi sau khi uống rượu nên nấu cháo gì, người nhà nên nấu cháo trắng loãng và cho người say ăn khi còn nóng để ra mồ hôi, giảm nồng độ cồn trong máu.
Trứng: Trứng luộc hoặc cháo trứng rất tốt cho người chưa tỉnh rượu. Bởi trong trứng có chứa axit amin L-cysteine sẽ đào thải acetaldehyde trong cơ thể, giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Nhưng cần lưu ý không nên chiên trứng với phô mai và thịt, vì chất béo sẽ kích thích hệ tiêu hóa làm người bệnh mệt mỏi hơn. Bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách chế biến trứng với rau củ hoặc hành tây.
Phở gà: Giúp bổ sung nước và muối bị mất do rượu, đồng thời cung cấp acid amin tự nhiên – cysteine giúp gan giải độc rượu.
Chuối: Chuối là nguồn cung cấp kali giàu, một trong những chất điện giải quan trọng mà cơ thể mất khi uống rượu. Ăn chuối giúp bổ sung chất điện giải và có thể làm giảm tình trạng mệt mỏi sau khi uống rượu. Người uống rượu nhẹ có thể ăn khoảng 3-5 trái chuối.
Trái cây mọng nước như cam, chanh, bưởi, dưa hấu cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp phục hồi đường ruột và làm dịu dạ dày. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ, tốt cho quá trình tiêu hóa.
Sữa chua: Sữa chua chứa nước chiếm 80% thành phần, giúp bù nước nhanh chóng sau khi uống rượu. Ăn sữa chua cũng có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa rượu và ngăn chặn chất độc hại từ rượu xâm nhập vào máu.
Cá hồi: Uống rượu nhiều có thể làm cơ thể mất cân bằng và yếu đuối. Các triệu chứng như ngất xỉu hoặc kiệt sức sau khi uống rượu thường liên quan đến thiếu hụt vitamin B, một nhóm vitamin quan trọng giúp duy trì sức khỏe và tình trạng tỉnh táo. Cá hồi chứa nhiều vitamin B, đặc biệt là vitamin B12, cùng với axit amin và khoáng chất, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Lưu ý rằng nên nấu chín cá hồi trước khi ăn, đặc biệt là khi da dạy của những người say xỉn thường yếu và nhạy cảm với thực phẩm tươi sống.
GIẢI RƯỢU BẰNG CÁCH XOA BÓP, MASSAGE, VÀ BẤM HUYỆT
Y học cổ truyền mô tả về sự tồn tại của kinh mạch, những kênh năng lượng vô hình cung cấp năng lượng cho các hệ thống cơ quan trong cơ thể. Bấm huyệt là phương pháp tác động vào các huyệt đạo cụ thể theo các kinh mạch, nhằm khôi phục sự cân bằng cho lục phủ ngũ tạng.
Khi uống rượu, gan phân hủy rượu thành acetaldehyde, một chất độc hại hơn rượu. Gan sau đó tiếp tục làm việc để chuyển đổi acetaldehyde thành axetat, một chất không độc hại, thông qua việc giải phóng enzym. Nếu lượng rượu tiêu thụ vượt quá khả năng sản xuất enzyme glutathione của gan, acetaldehyde dư thừa có thể gây ra các triệu chứng nôn nao như đau đầu và buồn nôn. Cơ chế này được biết đến như một triệu chứng của say rượu.
Theo lý thuyết Đông y, các triệu chứng sau khi uống rượu phản ánh sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa nội tạng. Bấm huyệt được coi là một phương pháp kích thích kinh mạch, giúp cơ thể điều hòa năng lượng một cách hiệu quả, trở thành một phương pháp giải rượu an toàn không tác dụng phụ và dễ thực hiện tại nhà.
LƯU Ý NHỮNG SAI LẦM KHI GIẢI RƯỢU
Có nhiều quan điểm lầm tưởng khi chăm sóc cho người say rượu, có thể đặt ra những vấn đề sức khỏe và an toàn tính mạng. Dưới đây là một số điều cần lưu ý:
UỐNG NƯỚC CHANH
- Làm cho người say uống nước chanh hay đồ uống chua có thể là một sai lầm phổ biến. Trong cơ thể người say vẫn còn rượu, nước chanh có thể gây tổn thương dạ dày và kích thích buồn nôn do tăng acid.
GÂY NÔN
- Gây nôn cho người say có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm. Nếu người đó vẫn tỉnh táo, việc gây nôn có thể dẫn đến sặc, gây viêm phổi nếu chất nôn vào phổi. Nếu người say đang ở trạng thái hôn mê, gây nôn có thể nguy hiểm.
LẠM DỤNG SẢN PHẨM BỔ GAN, GIẢI ĐỘC:
- Sử dụng quá mức các sản phẩm bổ gan và giải độc không thể hoàn toàn giải quyết vấn đề say rượu. Chúng có thể chỉ bù đắp một số chất dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến các triệu chứng chính như hôn mê, suy nhược thần kinh do ngộ độc rượu.
SỬ DỤNG THUỐC GIẢM ĐAU
- Việc sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol, aspirin với rượu có thể gây kích ứng dạ dày, xuất huyết tiêu hóa và tổn thương gan. Đây là một quá trình có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Lưu ý rằng khi có các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt sau khi uống rượu, nên đưa người đó đến bệnh viện để kiểm tra và chăm sóc chuyên sâu.
NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
1.Có nên uống thuốc giải rượu trước khi nhậu không?
Có. Thuốc giải rượu có thể làm giảm cơn say trong hoặc ngay sau khi uống, hoặc thuốc có thể giúp tăng tửu lượng trước khi uống. Thuốc thúc đẩy quá trình chuyển hóa rượu, hỗ trợ chuyển hóa thành các chất không độc hại như khí cacbonic và nước, giảm thiểu tác động của rượu đối với sức khỏe.
2.Có nên sử dụng cách giải rượu cấp tốc không?
Không. Các phương pháp giải rượu như uống cà phê, tắm nước lạnh hoặc nôn mửa không giúp cơ thể khôi phục tỉnh táo thực sự. Chúng có thể tạm thời giúp não bộ nhận thức rõ ràng hơn nhưng không làm giảm bớt nồng độ cồn trong máu. Vì vậy cách tốt nhất để tỉnh táo chính là ngủ một giấc thật dài và thật sâu. Giấc ngủ cho phép cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục, giúp gan chuyển hóa chất cồn và khôi phục khả năng đào thải rượu ra khỏi cơ thể.
